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약없이 고혈압을 조절하는10가지 생활습관 혹시 고혈압이 있으시거나 최근에 고혈압 진단을 받으셨나요? 만약 그러시다면 혈압수치를 낮추기 위해 약물치료가 필요한지 궁금하실 것입니다. 하지만 약물치료보다 더 우선시되어야 하는 것은 생활습관을 바꾸는 것입니다. 건강한 생활습관으로 혈압을 조절하는 것만으로도 약물치료의 필요성을 줄일 수 있습니다. 1. 체중 감량을 하시고 허리 사이즈를 잘 관찰하십시오. 체중이 증가함에 따라 혈압이 상승하는 경우가 많습니다. 과체중은 또한 수면 중 호흡 장애를 일으킬 수 있고, 이것으로 인해 혈압이 더욱 상승할 수 있습니다. 체중 감량은 혈압을 조절하기 위한 가장 효과적인 생활 방식의 변화 중 하나입니다. 여러분이 과체중이거나 비만이라면, 적은 양의 체중도 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로, 체중이 킬로.. 2024. 2. 24.
고혈압과 그 합병증들-동맥, 심장, 뇌, 신장, 눈 손상과 성기능장애 세계 보건기구 (WHO)의 최신 자료에 따르면 30세 이상 79세 이하의 전 세계 고혈압 인구는 12억 8000만 명에 달한다고 합니다. 30년 전에 비하면 2배 증가한 수치인데요, 고혈압이 무서운 이유는 그 증상이 나타나기 전에 몇 년 동안 조용히 몸을 손상시키기 때문에 합병증을 발견했을 때에는 이미 돌이킬 수 없는 손상이 생긴 상태 일 수도 있습니다. 치료를 받지 않으면 고혈압은 장애, 삶의 질 저하, 심지어 치명적인 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 고혈압은 130/80 mmHg 이상의 혈압 수치를 가리키는데요, 이번 포스트에서는 고혈압이 몸에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 합병증 1. 동맥 손상 보통 건강한 동맥은 유연하고 튼튼하며 탄력이 있습니다. 동맥의 .. 2024. 2. 24.
당뇨병성망막병증의 증상, 원인, 그리고 합병증예방 혹시 당뇨가 있으세요? 그럼 당뇨망막병증에 대해 아셔야 합니다. 당뇨망막병증은 당뇨병으로 인해 생길 수 있는 합병증 중 하나입니다. 이는 망막에 있는 빛에 민감한 조직의 혈관 손상으로 인해 발생합니다. 처음에는 이 질환이 증상이 없이 나타날 수 있거나 아니면 경미한 시력문제만 일으킬 수 있지만 진행이 되면 실명으로 이어질 수 있는 위험한 합병증입니다. 당뇨성망막병증은 제1 형 또는 제2형 당뇨병이 있는 사람 누구에게나 발생할 수 있지만 당뇨병을 앓은 기간이 길어지고 혈당 조절 능력이 저하될수록 발생할 확률이 높아집니다. 또한 고혈압이나 고 콜레스테롤, 임신, 담배 등도 당뇨망막병증을 높일 수 있는 위험인자가 됩니다. 증상 당뇨망막증 초기 단계에서는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 상태가 진행되면 흐린.. 2024. 2. 20.
고혈압성 망막증: 원인과 증상 및 치료- 눈건강을 위한 초석 고혈압성 망막증이란? 고혈압망막병증은 고혈압으로 인해 망막이 손상되는 질환입니다. 혈압관리가 잘 안 되시는 고혈압 환자분들에게 생길 수 있는 일종의 고혈압으로 인해 눈에 생기는 합병증이라고 할 수 있는데요, 우리 몸은 심장에서 말초기관으로 혈액을 보내 영양과 산소를 공급하는데 이때 고혈압이 있으면 압력도 함께 전달되어 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 특히 망막은 우리 신체에서 시간당 혈류량이 많은 조직 중 하나인데요. 고혈압으로 전신 혈압이 상승하면, 망막 속 모세혈관은 과도한 혈류가 눈으로 흘러 들어가는 것을 막기 위해 전체적으로 수축합니다. 이 과정에서 망막 혈관이 파괴되면서 혈관 내벽 손상, 출혈, 지질 침착 등이 나타나게 되는 것이지요. 우리 고혈압성망막병증은 초기 단계에서는 눈에 띄는 증상 없이.. 2024. 2. 18.

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